酵素ドリンク効果は含まれる成分から

酵素ドリンクの効果は成分に由来します。そこで、ここでは、酵素ドリンクの様々な成分にはどのような効果があるのかについて解説していきます。

 

まず、便秘解消に効果的な食物繊維についての解説記事からご覧ください。

 

酵素ドリンクの中の食物繊維の効果

 

食物繊維といえば、便秘解消に効果的といわれます。酵素ドリンクの中には食物繊維を含んでいるものも多いです。

 

酵素ドリンクを家庭でコールドプレスジュースとして作り飲用する場合、エキスだけが取り込まれる為、食物繊維はほとんど含まれません。

 

しかし、市販や通販で販売されている酵素ドリンクには、食物繊維も含んでおり、便秘解消、整腸作用を促す事ができ、より代謝機能の向上やデトックス効果を出す事ができます。

 

食物繊維は、名前の通り野菜類等の繊維質であり、消化されません。ひと昔前は食物繊維は栄養分として扱われず、体にとって不要な物という位置付けとなっていました。

 

ところが、その繊維質という形状により、腸壁に蓄積した宿便や、余分な油脂をかき出し、体外へ排出させる事ができる為、整腸作用があるという事で、栄養分として扱われるようになりました。

 

現在では、病院や学校等の給食の献立を作成する際も、食物繊維が足りているかどうか確認をします。1日約25gは摂取するように勧められています。

 

食物繊維は水溶性と不溶性に分かれ、水溶性は主に海藻類や果物、こんにゃく等が挙げられます。

 

対して不溶性は野菜類の食物繊維が該当します。これらは、どちらかを摂取するのではなく、両方バランス良く摂取する事で、便秘の解消や整腸作用が期待されます。

 

ただし、腸の手術をしている人は、食物繊維の摂取において制約がありますので、医師に相談の上、摂取するようにしましょう。

 

現在の食生活は、食物繊維が不足しやすいといわれていますが、バランスのとれた食事を心がけるだけで、必要な食物繊維の量は十分に確保できます。

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